Em vídeo publicado em suas redes, Loral O’Hara detalha um pouco de sua rotina na Estação Espacial Internacional; assista!
Astronauta norte-americana da NASA, Loral O’Hara publicou um vídeo em suas redes sociais relatando um pouco da sua rotina na Estação Espacial Internacional. Nas imagens, O’Hara aparece praticando uma série de exercícios físicos.
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Temos 2 horas e meia de exercícios programados diariamente, geralmente cerca de 60 minutos de levantamento de peso e entre 30 e 50 minutos de cardio (corrida ou ciclismo)", aponta Loral.
No vídeo, a astronauta mostra o funcionamento de alguns aparelhos disponíveis para manterem a aptidão física — essencial para garantir a integridade dos músculos e articulações em um ambiente sem gravidade.
"Embora qualquer programa de exercícios tenha seus desafios, achei muito agradável ter a oportunidade de carregar meu corpo todos os dias e me distrair um pouco ouvindo música ou podcast, lendo, estudando para eventos futuros e saindo na cúpula para olhar a estação e o planeta", completou O’Hara.
A little glimpse into our space gym on @Space_Station 🏋️♂️🏃♀️🚴♀️
— Loral O'Hara (@lunarloral) July 22, 2024
We have 2.5 hours of exercise scheduled daily, usually around 60 minutes of weightlifting and 30-50 minutes of cardio (running or cycling). While any exercise program has its challenges, I found it really enjoyable to… pic.twitter.com/B27izDYEaJ
