Astronauta da NASA compartilha rotina de exercícios físicos no espaço

Astronauta norte-americana da NASA, Loral O’Hara publicou um vídeo em suas redes sociais relatando um pouco da sua rotina na Estação Espacial Internacional. Nas imagens, O’Hara aparece praticando uma série de exercícios físicos. 

+ Astronauta na ISS captura impressionantes imagens de aurora verde do espaço

Temos 2 horas e meia de exercícios programados diariamente, geralmente cerca de 60 minutos de levantamento de peso e entre 30 e 50 minutos de cardio (corrida ou ciclismo)", aponta Loral. 

Atividade física no espaço

No vídeo, a astronauta mostra o funcionamento de alguns aparelhos disponíveis para manterem a aptidão física — essencial para garantir a integridade dos músculos e articulações em um ambiente sem gravidade. 

"Embora qualquer programa de exercícios tenha seus desafios, achei muito agradável ter a oportunidade de carregar meu corpo todos os dias e me distrair um pouco ouvindo música ou podcast, lendo, estudando para eventos futuros e saindo na cúpula para olhar a estação e o planeta", completou O’Hara.